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怎么预防孩子缺铁 怎么从小避免孩子缺铁
2022-09-21

有的孩子不缺铁,但是家长担心孩子会却铁,那么怎么预防呢,如何预防孩子缺铁呢,八宝网小编就来说说吧。

如何预防铁缺乏

优先添加铁强化辅食是预防缺铁的第一步

宝宝出生时会从妈妈那里吸取到一些铁,妈妈在孕期注意铁的补充有利于宝宝的铁储备。

而这些储备铁通常仅能够满足宝宝出生后4-5个月的需求,而母乳中铁含量并不丰富。

所以,宝宝6个月添加辅食时应该优先选择一些铁强化食品,如铁强化米粉,之后可以尽早尝试肝泥。

日常做到均衡饮食,注意富铁食物的补充

饮食均衡,吃的食物种类丰富的宝宝通常不易发生营养缺乏。而有意识的合理安排富铁食物的补充也能较有效的预防铁缺乏。

建议每周吃1-2次健康的动物肝脏或血制品,每次20g左右;并保证摄入一定量的畜禽肉类,约每周100-150g。