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早起傻一天(早起"傻一天")
2022-11-07

早起"傻一天",还影响孩子长个?那么问题来了,几点起床合适?

看见这篇文章的你,一定也是希望自己或者是孩子可以长高个,毕竟拥有一个理想的身高太重要。

但是一个人的成长时间,就那几年,要是孩子没有把握住这几年,再想长高,基本是不可能的事情了。

研究表明,人身高的增长是有一定的时间范围的,一般有三个阶段,第一阶段是3-6岁的幼龄期,骨骼处于储备期;

第二个是10-15的学龄期,这时的孩子逐渐开始发育,身高像春笋一样往上长;

第三个是17-23的最后冲刺期,这时的骨骼线即将迎来闭合,身高会最后往上窜窜。

虽然让孩子长高是一个很重要的事情,但是我们也要用科学的方法,比如多运动,吃一些有营养的东西,家长可千万不能听信各种广告增高的药,因为有的广告为了挣钱,宣传的效果神乎其神,结果根本没有效果,还可能伤害到孩子的身体。

除基本的遗传因素外,影响孩子长高的还有睡眠这个重要因素。

有话说早起"傻一天",不仅影响孩子智力发育,还可能导致孩子不长个哦,所以家长不要过早叫孩子起床,那么问题来了,孩子几点起床合适呢

小孩子白天上课学习,睡觉的时间至少要有八个小时,不然的话很有可能会对学习完成阻碍。

有的孩子学习非常努力,所以每天早上五点半就起床学习了,但这种做法其实并不好,因为这个时间点正是孩子长个子的阶段,专家认为小孩子最适宜的起床时间在6点半和7点之间,如果小孩子要去上学的话,那么晚上十点半前就要上床睡觉,早晨6点半起床,这样才是最恰当的作息时间。

现在知道起床时间了,那家长们用什么方法叫孩子起床呢

利用光线

如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。

光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的,光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。

这样做既安全又有效,完全不需要你费力,如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。

用比较柔和的音乐

早晨如何叫醒孩子也是很有讲究的,有些家长只图快,怕影响上班时间,于是不停大声催促孩子起床,并抱有埋怨的情绪。

这时可以考虑播放10分钟左右的柔和音乐来唤醒孩子,让孩子的大脑逐渐接受起床的信号。

如果孩子不愿起床,家长就再轻轻地唤醒孩子,这样孩子起床的抵触情绪就不会那么重,甚至一蹦就起来了,大家可以试一试。